jak sie szybko

[...] tluszczowych z komorek tluszczowych/ w okresie potreningowym natomiast wyrzuc calkowicie tluszcze i spozyj w 3 posilkach okolo 150-300g weglowodanow /w zaleznosci od tego jak bardzo intensywny masz trening/ w ten sposob szybko uzupelnisz zapasy glikogenu co po wysilku jest priorytetem dla organizmu /organizm nie rozumie ze twoj wysilek jest [...]

Tak na szybko. Posiadasz 0 wiedzy na temat środków a za nie wziąłeś. Wyniki masz w normie wiec jak widzisz nie jest to wina hormonów. Nie wiem co oni Ci doradzaja zbinanie czegokolwiek skoro nie masz nic do zbijania. Sylwetka twoja prezentuje sie jakbys dopiero kupił karnet na silownie a juz towar bijesz. Odstaw srodki poki jeszce mozesz szybko [...]

[...] Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę 16,1kgx6/19,8kgx6/21,2kgx6/23,5kgx6/25,4kgx6/27,8kgx6 Ciężary dziwne bo trening w domu i takie dziwaczne obciążenia wychodzą ( a nauczona juz doświadczeniem [...]

[...] że nie tylko wygra walkę, ale skończy Usmana przed czasem. „Widzę nokaut w trzeciej rundzie. Nie wytrzyma w późniejszych rundach i szybko się dowie, że nie jest tak dobry, jak mu się wydaje. Jest do bani w walce, miał łatwą drogę, żeby się tam dostać. Przyszedł i pobił tych, których ja pokonałem, a teraz myśli, że jest Bogiem. Teraz idzie w [...]

[...] to prawie caly dzien, a najgorzej jest po 3 i 4. A mam jeszcze pytanko czy moge wpierdzielac gotowe surowki,np. z rasta czy lepiej to odstawic?? Jutro postaram sie zrobic jakies zdjecia i wrzucic bo sam nie moge okreslic dokladnie jakiej jestem budowy ciala. Zapomnialbym dodac, ze ciagle jest mi zimno i jest to dla mnie strasznie uciazliwe. [...]

No właśnie to jest taki teatrzyk, robi się hype na przeciwników Błachowicza, Khalidova i Pudziana, nie ukrywajmy-średniaków, a potem jak wygrywają to się tłumy zachwycają jacy to Polacy są zayebyści. Niech no szybko MMA Attack powraca, to K&L może zmądrzeją.

[...] ze nie ma edytuj. Pudzianowski nie ma i nie bedzie mial nigdy poprawnej techniki bokserskiej bo on ma kiepska koordynacje.Im wiecej wazy tym bardziej to widac,ale nawet jakby wazyl 80kg to dalej bedzie ruszal sie jak woz z weglem,pchal ciosy i robil te dziwne podskoki przy kazdym ruchu rak do przodu.I lata treningu tego nie zmienia,albo masz [...]

Dla mnie w w za dużo. Kontrolujesz tylko mase ciala, czy obwody też, bo to drugie jest istotniejsze? Wiesz, jak szybko schudniesz, za szybko obetniesz kalorie, to sobie metabolizm spowolnisz. Musisz sam obserwowac organizm i ewentualnie modfikowac dietę, ale trzeba sie w cierpliwośc uzbroić :-)

Odnosnie watpliwosci n/t regenracji jednego czy drugiego treningu sa bezpodstawne ale sam zobacz jak to wyglada: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html FBW rzadzi sie wlasnymi prawami i nic nie jest tutaj robione zeby moglo nam zaszkodzic. Wszystko jest ustawione tak ze miesnie regenruja sie [...]

[...] bardziej wierze w Overeema, mam nadzieje, że szybko zdemoluje Werduma, a potem tego drugiego Silve. Szczególnie nie przepadam za brazylijczykami, więc liczę, że czerwiec będzie Overeema i Carwina. Tez mam taka nadzieje :) A jak juz sie tak stanie to pojde na fight24.pl i zamkne gebe toffikowi Zmieniony przez - sava9e w dniu 2011-05-21 19:49:16

[...] wygraną Werduma i Barnetta 2x przez poddanie I i II runda. Na EuroSport2 transmisja 4:00 - 6:00 więc będzie pewnie tylko main card. Nie liczcie, że Werdum pójdzie na wymianę w stójce z kimś takim jak Overeem skoro nawet z Fedorem nie chciał, co do Rogersa to wg mnie szybko da się złapać na jakąś dźwignię ewentualnie duszenie przez Josha.

Sprawozdanie: Zagłębie odniosło ósme w tym sezonie zwycięstwo na Stadionie Ludowym. Niewiele jednak brakowało, by Miedź, jako pierwszy zespół w tych rozgrywkach, wywiozła z Sosnowca przynajmniej punkt. Goście pokazali się z dobrej strony i zwycięstwo nie przyszło Zagłębiu łatwo. Gola na wagę 3 punktów zdobył dopiero w 84. minucie Daniel [...]

Część :) Nurtuje mnie pytanie o wkręcenie się środka iniekcyjnego :) Mianowicie wiadomo, że jak zaczynamy kuć to środek zaczyna działać po około 2-3 tygodniach, i zastanawiam się czy jak podaje długi estr w okolicy 100mg week przez miesiąc będzie już działać i nagle będę chciał podbić powiedzmy do 400mg week to aby te 400 zaczęło działać to trzeba [...]

[...] również jestem zadowolony. 2 lata temu z niemal identycznym niskim bf miałem 7kg mniej więc udało się dołożyć troche czystego mięska. Te kilka miesięcy rywalizacji minęło jak dla mnie bardzo szybko, było miło ale się skończyło hehehe. Dzięki wszystkim uczestnikom(tym którzy się nie wykruszyli) za walkę do końca. Z mojej strony to jeszcze nie [...]

1. co do estrogenów to nie wiem ale prolaktyne i testosteron mam jak najbardziej w normie 2. Lekarka powiedziała że kortyzolu nie ma sensu badać właśnie z powodu tego że ten hormon jest w ciągłym stanie wahania, więc badanie tu jest niemiarodajne i trzebaby wykonywać w warunkach szpitalnych. O ile pamietam dobre miałem je wykonywane w wieku 11 lat [...]

Przemmo napisal: a wiem jak na 5 lat to nic specjalnego, ale widać, że ćwiczysz. Jakoś zawsze mi mówiono, że nogi szybko idą i nie spotkałem się z osobą, która miałaby problem z tą partią jeśli ćwiczy ją sumiennie... tylko trzeba ćwiczyć, a nie co 2 tydzień na odwal się, albo w ogóle No wlasnie mowiono Ci. Ja cwicze sumiennie i stoja jak [...]

To jest równie głupie pytanie co jest lepsze jak porówananie rapiera do shinai. Ideologia i geneza powstania kickboxingu miały przecież zupełnie inny posmak - czystej walki sportowej. Jak sięgniecie do historii i lat 70tych kidy walczył Urquidez, Wallace czy Norris bardzo szybko dojdziemy do wniosku, że miało to być wykorzystaniem pełnych [...]

Nie ma co przesadzac z intensywnoscia lepiej sobie zostawic jakis dzien w tygodniu wolny, zeby wyluzowac sie psychicznie, ale tez dla organizmu zeby odpoczac bo to tez znacznie obciaza. Moze takie zmulenie wlasnie miales dlatego ze nie dajesz sobie wytchnienia, co na dluzsza mete moze miec zle konsekwencje psychofizyczne. Nie wiem jak [...]

okej:p a moglbym mi ktos napisac kiedy cwiczyc i jak zeby nei marnowac czasu, a uzyskac jak najlepszy efekt, bo ja juz sie w tym wszystkim pogubilem, chodzi mi o to zeby ktos mi szybko jakis plan ulozyl bo nie wiem czy cwiczyc 7 razy w tygodniu czy 5, i czy robic wspiecia stojac 4x25 jeden dzien a drugi siedzac tez 4x25 czy jak? i jak biegac ile [...]

[...] bd ogólnie rozbity,osłabiony-każda choroba się do ciebie będzie czepiała.Na trening sw nie bd miał siły zmęczony siłownią-a na siłownię zmęczony sw-i koło się zatacza. Ale jak pisałem wcześniej-możesz zbudować mięśnie na treningu typu fbw/push/pull itp. Ale twoim priorytetem nie jest chyba wielka masa?Tylko siła,dynamika i wytrzymałość- + [...]